"Elena tiene el don de hacer que lo más difícil parezca manejable. Este podcast literalmente me salvó en mis peores semanas."
— Ana R. · Apple Podcasts
Sobre Elena
Terapeuta.
Guía de calma.
Soy Elena Morales, terapeuta de bienestar con más de 10 años acompañando a personas en su camino hacia una vida más consciente y plena.
Creé Alma en Calma porque quería acercar el mindfulness a quienes no tienen acceso a terapia o simplemente necesitan un espacio de pausa en su semana.
Cada episodio combina ciencia, práctica y mucha honestidad. Sin positivismo tóxico, sin soluciones mágicas.
80K
Oyentes / mes
142
Episodios
4.9★
Valoración
+10
Años como terapeuta
"El podcast de bienestar más honesto en español. Sin filtros, sin poses, con mucho corazón."
— Revista Mente Sana
Episodios recientes
Lo más escuchado
El arte de no hacer nada: cómo el descanso activo transforma tu mente
Con la neurocientífica Dra. Paula Ferrán sobre el sistema por defecto del cerebro y el poder del ocio
Ansiedad social: cuando estar con gente agota más que recarga
Síntomas, causas y las herramientas que realmente funcionan para la introversión extenuante
Dormir bien no es un lujo: el protocolo de sueño que nadie te ha contado
Melatonina, luz azul, rutinas nocturnas y por qué el sueño es la base de todo lo demás
De qué hablamos
Temas que importan
01🧘
Mindfulness
Prácticas de atención plena adaptadas al ritmo de la vida moderna. Sin necesidad de retiros ni horas de meditación.
02🧠
Salud Mental
Ansiedad, depresión, duelo. Hablamos de lo que le pasa a todo el mundo pero pocos dicen en voz alta.
03😴
Descanso
Sueño, recuperación y el arte de parar. Por qué descansar no es perder el tiempo sino ganarlo.
04🌱
Hábitos
Cómo construir rutinas que realmente se sostienen. Sin fuerza de voluntad, sin castigo.
05💚
Autocompasión
La habilidad más importante que no nos enseñaron. Cómo tratarte como tratarías a tu mejor amiga.
06🤝
Relaciones
Vínculos, límites, comunicación y cómo las relaciones son el mayor factor de bienestar o de sufrimiento.