"Rafa es el único podcaster de fitness que cita estudios Y los explica sin hacerte sentir idiota. Imprescindible."
— Runner's World España
Sobre Rafa
Entrenador.
Sin filtros.
Soy Rafa Jiménez, entrenador personal certificado con más de 15 años en la industria del fitness. He trabajado con atletas de élite y personas que nunca habían pisado un gimnasio.
Creé Sin Excusas porque estaba harto de los gurús de Instagram que venden transformaciones en 30 días. El cambio real lleva tiempo, trabajo y honestidad.
Fuerza y músculo
95%
Nutrición deportiva
88%
Running y resistencia
82%
Psicología del deporte
90%
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178Episodios
4.9★Valoración
15+Años
"En un año escuchando Sin Excusas perdí 22kg, terminé un triatlón y le doy más caña a la vida."
— Miguel A. · Apple Podcasts
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De qué hablo
Los temas que mueven
01 //
Fuerza
Hipertrofia, fuerza máxima y movimiento funcional. Cómo construir músculo de verdad a cualquier edad.
02 //
Nutrición
Sin dietas milagro. Proteínas, calorías y lo que realmente importa para tu composición corporal.
03 //
Mentalidad
La diferencia entre los que lo consiguen y los que no no es el talento: es la mentalidad.
04 //
Cardio & Running
Resistencia, VO2max, plan de maratón. Todo para moverte más y mejor.
05 //
Recuperación
Sueño, descanso y regeneración. El aspecto más ignorado del rendimiento deportivo.
06 //
Lifestyle
Deporte, trabajo y vida personal sin sacrificar nada. Rendimiento en tu día a día real.